環境最適化
体の整え
第1章-Stage3|生活設計。根性論を捨て、体を守る運用を始める
2025-12-28
体の整え
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Stage3 生活設計と体調を整える運用の開始
▶ 現在地
設計の柱① 睡眠の質を守る
設計の柱② 痛みの正体を暴き、回避する
設計の柱③ 環境を「コクピット」に変える
体調管理の黄金ルール - 習慣化リスト -
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